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Gym 2018-07-19T08:52:25+00:00

Project Description

Nuestro actualizado gimnasio cuenta con la más avanzada tecnología en máquinas de sala. En Ranillas encontrarás más de 800 m2 a tu disposición para alcanzar las metas que te propongas y que, de este modo, seas la mejor versión de ti mismo. Nuestro equipo de monitores profesionales y titulados en áreas específicas te ayudarán en todo momento y harán que mejores día a día.

Nuestro Ranillas Lifestyle elevado a la máxima expresión. Sala de musculación, cardio, zona de entrenamiento funcional, moderna sala de cycling con aparatos de última generación y varias salas de actividades complementan nuestra oferta de gym.

No dudes en consultarnos por los entrenamientos personales. Nuestros expertos deportivos, te realizarán una programa específico de entrenamientos con los que además de disfrutar y obtener una alta motivación, podrás conseguir los mejores resultados posibles de la forma más efectiva y segura.

Disponemos de un gran número de actividades:

Body Pump

Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.

Body Combat

Body combat es un potente programa cardiovascular inspirado en las artes marciales, con movimientos que derivan de una gran variedad de disciplinas como: Karate, boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música.

Body Balance

Body Balance es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

Cardio

Actividad cardiovascular practicada en el exterior del club. Mejora tu condición física a la vez que exploras tus límites y te marcas tus propios retos. ¡Todo ello guiado por Jesús Arroyo!

TRX

TRX proporciona un entrenamiento sencillo y altamente efectivo para conseguir el objetivo deseado. Desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

HIIT

Intervalos de entrenamiento a alta intensidad, actividad cardiovascular en la que pondrás a prueba tus límites. Trabajo de CORE, fortalece abdominales, caderas/glúteos y espalda. Actividad cardiovascular, enfocada a un trabajo de intervalos combinado con fortalecimiento de Core, la segunda parte de la actividad conocerás diferentes maneras de estirar y de volver a la calma.

Zumba

Zumba es un programa de fitness que engloba elementos de danza y de aerobic. La coreografía de Zumba incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo y artes marciales. Incluye también sentadillas y estocadas. Los ejercicios incluyen música con ritmos rápidos y lentos, así como el entrenamiento de la resistencia.

Stretching

En cada sesión de stretching tendrás una mejora de oxigenación muscular lo cual te producirá una sensación agradable que se traducirá en una relajación corporal. Tras la clase, te notaras más alto, más suelto, como si pesaras menos.

Pilates

Es una rutina de acondicionamiento corporal que puede ayudarte a ganar flexibilidad, fuerza muscular y resistencia en las piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Pone énfasis en la alineación de la columna vertebral y la pelvis, en la respiración y en el desarrollo de un tronco fuerte y mejora la coordinación y el equilibrio.

Yoga

En el Yoga, como en la vida, se trata de encontrar la dicha y la serenidad del momento. Todo el mundo puede practicar yoga. Sin tener en cuenta la edad, la experiencia o del nivel de flexibilidad – todos podemos beneficiarnos del yoga, siempre y cuando mantengamos la “flexibilidad mental” y la paciencia. Las clases de Yoga te equilibran el día.

Aquadynamic

Aquadynamic es un entrenamiento completo, sin impacto, divertido y con resultados. Combina el trabajo cardiovascular y muscular utilizando el agua como resistencia.

Aquaterapia

La Acuaterapia son ejercicios terapéuticos acuáticos que contribuyen a mejorar las funciones musculares de acuerdo con las necesidades de cada persona.

AGENDA DE ACTIVIDADES

En este enlace puedes descargar el horario de actividades.

Selecciona tu actividad.

Lunes

  • CYCLING
  • TRX 30'
  • BODY PUMP
  • CYCLING
  • ZUMBA
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • BALANCE
  • AQUADYNAMIC
  • CYCLING
  • ACUATERAPIA
  • TRX 30'
  • TRX 30'
  • PILATES
  • GAP 30´
  • CYCLING
  • DANCE
  • BODY PUMP
  • BALANCE
  • AQUADYNAMIC
  • BODY COMBAT
  • CYCLING
  • TRX 30'
  • FUNCIONAL
  • AQUADYNAMIC
  • ZUMBA
  • HIT 30´
  • TRX 30'
  • ABD 15'

Martes

  • ESPALDA SANA
  • ABD 15'
  • GIMNASIA
  • CYCLING
  • TRX 30'
  • DANCE
  • AQUADYNAMIC
  • ABD 15'
  • BODY COMBAT
  • ESPALDA SANA
  • YOGA
  • BODY PUMP
  • YOGA
  • AQUADYNAMIC
  • BALANCE
  • DANCE
  • BODY PUMP
  • CYCLING
  • TRX 30'
  • YOGA
  • CYCLING
  • BODY COMBAT
  • AQUADYNAMIC
  • HIT 30´
  • HIPOPRESIVOS
  • BALANCE
  • B. LATINO PAREJA
  • CYCLING
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • ABD 15'

Miércoles

  • TRX 30'
  • BODY PUMP
  • CYCLING
  • TAICHI
  • ZUMBA
  • HIPOPRESIVOS
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • STRETCHING
  • FUNCIONAL
  • ACUATERAPIA
  • ABD 15'
  • TRX 30'
  • STRETCHING
  • CYCLING
  • AQUADYNAMIC
  • HIPOPRESIVOS
  • PILATES
  • CYCLING
  • FUNCIONAL
  • DANCE
  • ESPALDA SANA
  • BODY COMBAT
  • BODY PUMP
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • ABD 15'

Jueves

  • BALANCE
  • ABD 15'
  • CYCLING
  • ESPALDA SANA
  • TRX 30'
  • PILATES
  • AQUADYNAMIC
  • ABD 15'
  • BODY COMBAT
  • YOGA
  • ESPALDA SANA
  • TRX 30'
  • ABD 15'
  • BALANCE
  • AQUADYNAMIC
  • FUNCIONAL
  • CYCLING
  • TRX 30'
  • PILATES
  • ZUMBA
  • BODY PUMP
  • CYCLING
  • ABD 15'
  • AQUADYNAMIC
  • BALANCE
  • TRX 30'
  • B. LATINO PAREJA INICIACION
  • ABD 15'

Viernes

  • TRX 30'
  • HIPOPRESIVOS
  • CYCLING
  • GIMNASIA
  • BODY PUMP
  • DANCE
  • TRX 30'
  • PILATES
  • AQUADYNAMIC
  • CYCLING
  • ACUATERAPIA
  • ABD 15'
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • BODY PUMP
  • DANCE
  • YOGA
  • ESPALDA SANA
  • CYCLING
  • BODY COMBAT
  • BALANCE
  • AQUADYNAMIC
  • TRX 30'
  • ABD 15'

Sábado

  • BODY PUMP
  • ZUMBA
  • BALANCE
  • CYCLING
  • FUNCIONAL
  • AQUADYNAMIC

Domingo

  • CYCLING
  • DANCE
  • BODY COMBAT

Lunes

  • CYCLING

    -

  • TRX 30'

    -

  • BODY PUMP

    -

  • CYCLING

    -

  • ZUMBA

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • TRX 30'

    -

  • BALANCE

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • CYCLING

    -

  • ACUATERAPIA

    -

  • TRX 30'

    -

  • TRX 30'

    -

  • PILATES

    -

  • GAP 30´

    -

  • CYCLING

    -

  • DANCE

    -

  • BODY PUMP

    -

  • BALANCE

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • BODY COMBAT

    -

  • CYCLING

    -

  • TRX 30'

    -

  • FUNCIONAL

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • ZUMBA

    -

  • HIT 30´

    -

  • TRX 30'

    -

  • ABD 15'

    -

Martes

  • ESPALDA SANA

    -

  • ABD 15'

    -

  • GIMNASIA

    -

  • CYCLING

    -

  • TRX 30'

    -

  • DANCE

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • ABD 15'

    -

  • BODY COMBAT

    -

  • ESPALDA SANA

    -

  • YOGA

    -

  • BODY PUMP

    -

  • YOGA

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • BALANCE

    -

  • DANCE

    -

  • BODY PUMP

    -

  • CYCLING

    -

  • TRX 30'

    -

  • YOGA

    -

  • CYCLING

    -

  • BODY COMBAT

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • HIT 30´

    -

  • HIPOPRESIVOS

    -

  • BALANCE

    -

  • B. LATINO PAREJA

    -

  • CYCLING

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • TRX 30'

    -

  • ABD 15'

    -

Miércoles

  • TRX 30'

    -

  • BODY PUMP

    -

  • CYCLING

    -

  • TAICHI

    -

  • ZUMBA

    -

  • HIPOPRESIVOS

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • TRX 30'

    -

  • STRETCHING

    -

  • FUNCIONAL

    -

  • ACUATERAPIA

    -

  • ABD 15'

    -

  • TRX 30'

    -

  • STRETCHING

    -

  • CYCLING

    -

  • AQUADYNAMIC

    -

  • HIPOPRESIVOS

    -

  • PILATES

    -

  • CYCLING

    -

  • FUNCIONAL

    -

  • DANCE

    -

  • ESPALDA SANA

    -

  • BODY COMBAT

    -

  • BODY PUMP

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  • AQUADYNAMIC

    -

  • TRX 30'

    -

  • ABD 15'

    -

Jueves

  • BALANCE

    -

  • ABD 15'

    -

  • CYCLING

    -

  • ESPALDA SANA

    -

  • TRX 30'

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  • PILATES

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  • AQUADYNAMIC

    -

  • ABD 15'

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  • BODY COMBAT

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  • YOGA

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  • ESPALDA SANA

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  • TRX 30'

    -

  • ABD 15'

    -

  • BALANCE

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  • AQUADYNAMIC

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  • FUNCIONAL

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  • CYCLING

    -

  • TRX 30'

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  • PILATES

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  • ZUMBA

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  • BODY PUMP

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  • CYCLING

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  • ABD 15'

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  • AQUADYNAMIC

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  • BALANCE

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  • TRX 30'

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  • B. LATINO PAREJA INICIACION

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  • ABD 15'

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Viernes

  • TRX 30'

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  • CYCLING

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  • GIMNASIA

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  • DANCE

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  • TRX 30'

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  • AQUADYNAMIC

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  • CYCLING

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  • ACUATERAPIA

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  • AQUADYNAMIC

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Sábado

  • BODY PUMP

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Domingo

  • CYCLING

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  • BODY COMBAT

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